[转帖]心意把

心 意 把

  心意把，少林秘不外传之功，又名锄钁头，少林僧人寓武于劳作之中而悟出的一门上乘功法。具体形成时间不可考，宋时已著名于世。仅一大势和几个侧势，而练至融会贯通，又可化身千万，可谓变化无穷。心意把讲心意、重实用，是少林门中真正的内功拳、禅拳。心意把实则练气练柔劲，旨在行气入膜，充实肌体，以达动显于外，点化千钧；静敛于内，祛病强身。其诀在空，即身空、心空、目空。心空则气闲神定，无所思、无所畏；身空则腾挪辗转自如；目空则无敌无我，自然御敌于无形。心意把功成，即达忘我、无念、了生死之至高境界。
    近年亦有人宣称会心意把，实乃吴山林当年在少林传艺时教的几个简单功架。试想若无明师悉心指点、无多年苦修浸淫，把从何来？若不知气，行功不知忌口，饮食不加调济，则血浮气躁、气息难调，何谈心意？此亦少林禅功有别于其它功夫之一处。世人辄曰：酒肉穿肠过，佛祖心中留，谬论也!
    少林门人若不修心、意、气，不通禅，何以谈武？所谓禅拳、禅武一如岂非妄谈？所谓少林外家乃无稽之谈，外行之讹传，后人之附会而已。
    近年心意门中异论纷起，以少林心意把与心意拳某段有形似之处，并言之凿凿谓心意把或出于心意门。殊不知少林心意把宋时已名动于世。而心意把之神髓，又岂形似可以窥测？
心意把为少林无上之内功，最上乘之技法。亦令天下英雄神往不已。张三丰、周侗等皆得益于心意把之一式而悟禅拳之妙，或开宗立派，或技惊天下。
    少林心意把歌诀
一心意把势法单，它系少林内功拳。拐起毛篮掌宜吐，起落身法随意变。起如举鼎提口气，发“嗯”声落如分砖。运气宜顺为要旨，落下好似掘地般。夜静练势意集中，形似白猿跳山涧。
二气运百会达涌泉，行输丹田昆仑转。通往中脘到膻中，三合以上抵劳宫。气从两足向上提，气达周身用呼气。起如举鼎低颚吸，落地分砖气呼出。左右起步循环跳，亮翅展身腾丈余。初练每时三十六，月后九九八十一。天天如一千日连，功到气随走遍天。

心意把
两势心意把为“起势把”和“左右把”（又称楔镢把）。

“起势把”的练法是：开始时立正，两臂左右下垂，目视前方，然后，两手握拳，护裆，拳心相外，手背相对，中距寸许。两肩微扣，头向左转，目视左前方，形似河南心意拳中的“熊出洞”式（一名轻步站）；接着调左膀曲左肘上举，提左膝同时出右拳前冲，右腿独立，然后悬起的左腿向前迈一大步，定步成左弓步，左拳变掌顺势下扑，五指自然分开，同时右拳抽回变阳拳护右肋，形似河南心意拳中之虎扑把；接着提右腿，右脚贴地前踩，作“卷地风”式提曲右膝，右拳同时作“冲天炮”式，然后右拳下砸，砸于左掌心，右脚同时震足，手足皆发声，二声合一，较陈氏太极拳中“金刚捣锤”式刚猛。此为左式，一左一右反复练习，运动在一条线上，震足处，步步为坑。

“左右把”（楔镢把）的练法是：开始的练步两腿下蹲，半侧身，两脚一前一后紧靠，后脚尖同前脚心相合，两臂下垂，双手握拳，左臂垂于胸裆间，拳心朝左，右臂垂于后脚外侧，拳心朝右，两手手背相对。起步时，左脚尖抬起，离地寸许，脚跟不离地，左脚进一步，右脚跟一步。身法、步法与河南心意拳中“踩腿”相似。然后起身左旋，左拳变掌在胸前一划，起右拳作“冲天炮”式，提右膝，左手护右肘，继而身下蹲，右拳下砸，左掌变拳随之下砸，仍在右肘内侧。此与心意拳中之“斩手”式略同。按此式一左一右反复练习。

心意把在少林寺为秘传绝技，外人很难见到。

指导练习心意把的经典是《少林古传秘本拳谱》第一章《十法》

心意把练习歌诀
                           心意把练习歌诀
                           
                            入门练好全身功，
                            见招能破为小成。
                            熟能生巧层楼上，
                            随心所欲显神通。

少林心意把宋时已名动于世??????
少林一言堂的吧???????????????
应该是少林寺从民间学了心意把!!!

欢迎阻击兄!

谢谢啊~~~~~~~~哈哈..[em05]