下面引用由xtgoog发表的内容: 前辈所传的是采用“二浪腿”的坐姿,将丹田提起放在两股之间,异侧用手相搓,配合呼吸上提为吸,下搓为呼或上提为呼,下搓为吸都可以,在外形的技法上是起到锻炼头打一点,肩打一栽的目的。 至于36...