膝盖和腿疼，有何办法

注意动作的正确性，一般没什么问题。
我刚练时小腿1/3处像断了似的疼，慢慢就好的。
还有以前受过伤的地方会有疼痛的，经过一段时间，就会好的。
仅作参考。