[求助]

楼主应该说一下你是哪的。各地的练法也不一样的。

你注意一下：不管在哪，都有武术圈子。早上出来到公园活动一下，转一转，看看当地有练心意的没。师傅教是很重要的。我从网站上收集了好多的资料，自己练习和领悟很慢。