心意拳丹田功

心意拳丹田功
心意拳对丹田是较注重的，专门有一套丹田功，在内家门其它派系中还没有专门丹田功法。心意拳的这套丹田功做什么的?这是很明确的。不过后世因为对内家拳造成了误解，就把心意丹田功变成许多解释和纯粹腹肌训练，有些还引入到神秘玄虚中去了，说心意的搓、摇、涮丹田会产生一种神秘力出来，会使丹田产生炸力、射力。有些心意流派还放弃了丹田功的训练，把一式一式的心意把串联起来当套路打，向国家竞技套路看齐。
那么，心意门的丹田功原始意思和作用是什么?心意拳的总原则是练精气神，无论是桩功、把式都是围绕精、气、神而训练的。所以心意丹田功是下手练精化气的的一种功法。内家拳是禀承丹道训练方法论，所以对丹田看重。下丹田是精液所藏地段，先天肾原之处。
练精化气是乾修比较难愈越的一个关坎，修炼入门之必经途经。在丹道界坤修比乾修快，就在亁修练精化气这坎上。乾道修炼易遗精，遗精了，只能从头来。愈炼愈遗，很易使修者失去信心的。所以练精化气的方法最多，有凝神气穴的、有调息的、有外形引动的。
心意拳的丹田功是以外形助练精化气，因为练武人心性易躁动，用凝神、调息方法会使人越练越烦躁。以外形运动导引出精气来，有了真气，人就容易安定下来。心安了，才能练得下去。
通过心意丹田功的训练，很易产生丹田内转。丹田内转是心意丹田功有成的一个重要标示。丹田内转的情景是怎样的?就是经过下丹田酥酥麻麻痒痒感的“真精”发动后，就会有种温暖或是似温似凉的气团＜因人而异，因时而异＞在小腹间氤氲、运转、打圈，内转的方向不定，象多套的环一样。有时还会引发一种内劲在旋转，这种内劲会从下丹田扩散到肢体及全身。用这种内劲打心意把会感到劲力很整、很匀、很齐，有种自发送力感。一般来说，这种内劲不应消耗在发劲上，因为发劲易使心性亢奋、心头高昂了，这就影响到寂静。心性虚静不下来，就影响到心意训练总原则精气神的训练了。保持内敛、静谧的心态，丹田内劲感就会逐渐消失，代之而来的是浑厚的温热气团，然后就能通督，完成小周天境界。

遗精是很正常的、：水满自流：不必大惊小怪。

由外而内以外养内

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心意拳对丹田是注重的，有专门训练方法，但是没有小周天、大周天的，就是平常一个不练武的人，他也是二十四个小时大小周天自己循环。要是刻意去练大小周天，那走上了一条道家的养身功，也可以延年益寿，但对技击无益。

“固灵根而动心者，武艺也；养灵根而静心者，修道也”

心意有心意的原传内功练法

梦遗是个小问题，可结合提肛缩肾法＋睡前自我控制意念来解决。
此法即可以解决梦遗的问题，又有辅助提高练精化气的功效。
不用吃药，吃药不好。

这是丹道的练法，心意好像不练什么周天的。心意有心意的原传内功练法。

遗精啊，哈，三心没练到啊。。