心意中的缠丝是怎么练的

心意拳中是有这一招式的,名为缠丝手,起势轻步站,右手从下往上划过左腮,向左下划弧圈,循大腿外侧前抡，而左手屈肘后抽，掌心附于腰际，同时束身下蹲，侧身左拧，右足颠步，右足往前进一大步，左足跟步，两腿屈膝蹲踞，成虎蹬山之势，于是左手屈肘上提，掠过右腮向下划弧，循右大腿外侧前抡，而右手屈肘后抽，掌心附于腰际，同时左肩背右拧，右足后退一大步，换左足进一大步，右足即跟步，两腿屈膝下蹲，成虎蹬山左式之势！~[e[em05]