[求助]腿练伤了

各位老师好，我练了二十多天鸡腿，现在每天走1000步 最近膝盖有一些痛是怎么了？

如果有老师的正确指导，那就不要紧，过段时间膝关节适应了，就没事了。
总有个过程。

现在还没有老师自己怎么办、

谈谈自己。。   膝盖痛没经历过。 膝关节，脚关节。发软，发酸。无力。大腿发涨。发烫。这经历过。软的那个呀。上楼梯提不起腿。下楼梯失力打滚。蹲下不扶东西站不起来。浑身发热发涨。但不会觉得疲劳。。关在房里老师在旁边督导唠叨累的汗流。一天一刻不停保证不少于1小时的实练。练完后泡热水澡《后来自觉不自觉的时间翻了番》大概一个星期出现1/2天这情况3个月后就没出现了。这时腿脚的劲大的自己都不相信。。老师在细微处说多了还没改，还给你吃点小亏。。。3个月下来师兄弟剩不了几个了，其他的都跑了。留下的都是大家认为是憨人的了和是自己认为自己很笨的人了。唉！！呵呵。。没老师在旁边督导唠叨真的不敢想象啊！

这个贴不错！











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