我所理解的“意”

“师傅领进门，修行靠自身”。平时师傅在教授心意拳的时候虽然时时强调“手与足合”、“心与意合”，但在怜惜过程中，师傅最多在动作上纠正偏差，至多使得在“外三合”上动作符经合典，而“内三合”上，却大多要靠自己去领悟。
    因此，相信不少初练心意拳的同志会对于“内三合”尤其是“心与意合”的要领在练习中有所迷惑。
    我在这只是，简单地讲讲我对“意”的理解与应用。以我们平时的呼吸为列：人在正常情况下的呼吸在硬气功里称为自然呼吸。假如我们因为某种需要而去改变这种自然呼吸，比如深呼吸，我们会发现，呼吸的深度……与自然呼吸有很大的不同，胸部的这种教一般情况下要伸缩及肺部气体的进出都要大，然而我们即使呼吸长了，也不会有明显的疲劳的感觉。原因就是控制引导这种气体出入（吐纳）的是我们的“意”。在这个“意”操控的过程中，没有丝毫感觉其存在并作用的可能，这是“意”已经与人体的次项活动完全融合了（人从出身来，不自觉地已经反复练习了无数次的结果）。简单地说，就是我们可以随时深呼吸，但我们不会在深呼吸的同时有其他的感觉——“意”的作用。原因是我们没有去发觉这个始终伴随我们存在的“意”。所以，在安静的时候照我的方法试着体验一下“意”，可以通过深呼吸和自然呼吸的比较，来发现“意”的特点和作用，对练习心意拳中，做到内三合，也许会有所裨益的。当然，自然呼吸也有“意”的作用，而我所言的深呼吸的“意”相对自然呼吸是要明显些的，两者相比较，意就显得明朗了。

下面引用由盈窗冷月发表的内容：

    “师傅领进门，修行靠自身”。平时师傅在教授心意拳的时候虽然时时强调“手与足合”、“心与意合”，但在怜惜过程中，师傅最多在动作上纠正偏差，至多使得在“外三合”上动作符经合典，而“内三合”上，却大...

有理.在静态时体会效果很好.

初练者，不可多用“意”，否则有内伤。
我师父当年要求我们动作完全协调后，才加意。

我觉得先外三合在内三合方法好。

我曾经练过大成拳，现在以大成拳的感觉用在心意拳上，好玩的很。

还是不能太迷信心意拳，取百家所长。防身用的上就好，被打的人不会指责你没有用纯正的、正宗的心意打他。

下面引用由huuuu97发表的内容：

初练者，不可多用“意”，否则有内伤。
我师父当年要求我们动作完全协调后，才加意。

同意！

3、5楼的同志说的固然在理，但是，仆的论调与诸位并不矛盾，仆并非强调在练习的过程中要急于领悟“意”的概念，只是在平时闲暇时，可以利用科学或适合各自特点（接受能力）的方式来体悟“意”。如此配合平日外三合的练习，也使得心意拳的修行不会因流汗的停止而暂停。另外在静态下领会一下“意”作为拳术训练之余的休息和放松，更有助于日后在拳法（外三合）精湛的基础上更好的飞跃。动静结合的锻炼，人体也能达到能阴平阳秘，此为外养劲，内涵意。凡事未雨绸缪，等到外三合已经纯熟了，再领会“意”之际，也能有个很好的过度。仆修业尚浅，言辞中如有不当，还请诸位谅解。

建议你加深对心意门拳谱《六合十大要序》的理解与感悟，我想你一定能找到答案。定能达到心意门技艺的顶峰。应多练多感悟，